當筆者聽到這個問題，就想起書櫃上上千頁的參考書—-《脾胃病實用方》，所以養好脾胃，是一個十分複雜的問題。
要養好脾胃，首先要了解為什麼脾胃會不好，從中醫的角度來看，損傷脾胃不外乎幾方面的原因。
1、 本身先天稟賦不好，平素就很虛。
2、 因為長期病、大病之後，失於調理。
3、 吃了一些不適合自己的食物（比如說，長期吃一些很難消化的食物（油膩食物、過食肉類、過高/過低纖維食物。）
4、 飲食不節制（不定時，不吃早餐，暴飲暴食，飲酒……）
5、 飲食生冷（凍飲、魚生、涼茶……）
6、 壓力大，情緒抑鬱、唔開心。（中醫理論：肝氣鬱結，可以橫犯脾土，令脾胃功能失常。）
7、 晚睡（中醫理論：睡覺有助人體陽氣得到補充，陽氣充足，則全身、脾胃功能正常。）
筆者建議，如果大家覺得自己「脾胃欠佳」，消化不良，不妨先檢視一下自己有沒有符合上述的原因，試着調整一下自己唔好的生活習慣。如果症狀比較輕微，一般都會有所改善。如果症狀加重，或者十分困擾，最好還是尋求專業醫師看看。
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